این مطلب توسط تیم مرکز آمین ودکتر فتانه محمدی تهیه شده است:
اضطراب مفید را چگونه بشناسیم؟
تشخیص اینکه اضطراب ما در چه حدی است و اینکه آیا این
اضطراب مفید است یا آثار منفی روی کار و زندگی ما دارد، گاهی مشکل است.
برای تشخیص بین این دو حالت بهترین کار این است که دقت
کنیم ببینیم به واسطه اضطرابی که داریم کار و مسئولیتی را که در حال انجام آن
هستیم خوب انجام
میدهیم یا نه؟
اگر خوب انجام میدهیم، اضطراب ما مفید است.
مثلا برای درس خواندن مقداری اضطراب داریم و همان باعث
میشود بهتر درس بخوانیم و نمره بهتری بگیریم، اما اگر آن اضطراب برای ما آنقدر
مشغله ذهنی ایجاد میکند که مدام درگیری فکری داریم و حتی دچار تپش قلب میشویم،
تمرکزمان را از دست میدهیم و ... یعنی اضطرابمان بیش از اندازه شده و دیگر مفید
نیست.
یا زمانی که این اضطراب باعث ایجاد ناراحتی زیاد و سلب
آسایش دایمی ما شود هم مشخص می شود که از میزان طبیعی فراتر رفته است