تأثیرات ریلکسیشن
_آرام شدن ضربان قلب
_تنفس ارام تر و عمیق تر
_فشار خونتان متعادل می‌شود
_ماهیچه ها رها و ریلکس می‌شود
_گردش خون به مغز افزایش میابد
_افزایش آرامش
_تنش و ناراحتی کاهش پیدا میکند
_انرژی و شادابی مشهودتر می‌شود
_ذهن و بدن که باهم در ارتباط هستند سلامتشان بیشتر می‌شود
_خواب آرام و مناسب
_کنترل نسبت به خود
_سیستم ایمنی بدن بهتر عمل میکند
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
مرکز مشاوره آمین
برای آنکه بهتر متوجه شویم نوروفیدبک چیست اجازه دهید تا روند انجام نوروفیدبک را توضیح دهیم. در طی جلسات نوروفیدبک، درمانگر در هر لحظه به وسیله رصد امواج مغزی، آن چیزی که مغز شما انجام می دهد را با آن چیزی که شما دوست دارید تا انجام دهد مقایسه می کند. در لحظاتی که مغز شما به وضعیت مطلوب و مورد نظر درمانگر برسد، به وسیله یک بازخورد مثبت به آن پاداش داده می شود. معمولا این بازخورد مثبت، به صورت یک بازی، موسیقی و یا فیلم است.
در نتیجه هرچه قدر فعالیت های مغزی به سمت دلخواه ما حرکت می کنند تصاویر فیلم و عکس بیشتری برای او به نمایش در می آید. در مقابل، هرچه مغز از الگوهای مطلوب درمان دور شود نمایش فیلم و عکس برای او متوقف می شود. درست مانند تمرینات بدنی که برای تقویت یک عضله خاص انجام می دهید. هر چه مغز شما بیشتر برای رسیدن به موقیت راحت تر و کارآمد تر تلاش کند، بیشتر پاداش می گیرد و تقویت می شود. مانند یادگیری هر مهارت جدیدی، موفقیت در این کار به زمان و تکرار مداوم نیاز دارد.
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
مرکز مشاوره آمین
هیچ‌چیز را به خود نگیرید
آن چیزی که دیگران از ما می‌بینند یا تصور می‌کنند، ربطی به خودِ واقعی ما ندارد و زاییدۀ قضاوت، ذهنیت و شناخت خودشان از ما است.
بنابراین شرایط زندگی را نمی‌توان و نباید بر اساس تصورات دیگران و آن چیز که واقعی نیست بنا کرد.
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
مرکز مشاوره آمین
نوروفیدبک به معنی آموزش دادن مغز
توسط خود مغز است. در حقیقت مغز با فیدبک هایی (بازخورد) که از بدن و محیط
اطراف خود می گیرد به کنترل و تنظیم کارکردهای مختلف جسمی و روانی و تعامل
با محیط می پردازد. دستگاه نوروفیدبک نیز با اطلاعاتی که از امواج مغزی
ارائه می دهد، به مغز کمک می کند تا فعالیت ها و کارکرد خود را به شکلی
مطلوب تنظیم نماید. . در این روش با انعکاس فعالیتهای جاری و حاکم بر مغز
در حال فعالیت، به آن نشان میدهیم که “الان و در این لحظه، در چه وضعیتی
بسر میبرد”و میآموزد که برای انجام یک تکلیف خاص، به چه آرایشی از امواج
مغزی و در چه زمانی خاص، نیاز دارد. بنابراین فیدبکی که مغز از خود دریافت
میکند بر اساس امواج مغزی است. .
#روانشناسی #مشاوره #استرس#وسواس#اختلالات_یادگیری#توجه#تمرکز#افسردگی#نوروفیدبک
#مرک_مشاوره_آمین#کلینیک_روانشناسی_آمین#توجه_تمرکز
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
مرکز مشاوره آمین