یکی از نشانه های انسان سالم و دارای پختگی روانی مسؤلیت‌پذیری است. مسؤلیت‌پذیری به این معناست که شخص نسبت به خود، دیگران و جامعه تعهد داشته باشد.
ازدواج یکی از معدود پیمان‌هایی است که شخص برای سال‌های دور آن را امضا می کند و بر اساس آن متعهد می‌شود نسبت به نیازهای گوناگون همسر خویش تلاش کند.
چگونه می‌توان میزان مسؤلیت‌پذیری یک شخص را سنجید؟ آیا تعهد قابل سنجش است؟ برای سنجش مسؤلیت‌پذیری می‌توان کارکردهای قبلی و فعلی شخص را در سه حوزه مورد بررسی قرار داد:
۱. وضعیت_تحصیلی:
تحصیل و مهارت‌آموزی نیازمند تلاش و پشتکار شخص در یک دوره طولانی است. شخص مسؤلیت‌پذیر نسبت به تکالیف و انتظارات تحصیلی تلاش می‌کند. شخصی که تا سی سالگی چندین بار تغییر رشته داده و بعد از دو سه ترم رها کرده و قصه تحصیل او مثنوی هفتاد من است، بایستی به مسؤلیت‌پذیری او شک کرد.
۲. وضعیت_شغلی:
داشتن شغل و پرداختن به انتظارات شغلی نشانه های سلامت اجتماعی-روانی شخص است. هر شغل و یا سازمانی از فرد شاغل می‌خواهد مسؤلانه به وظایف خویش عمل کند. فردی که در ۳۲سالگی چندین شغل عوض کرده(تعویض شغل اگر در راستای ارتقا باشد، پسندیده است)، هر باز زمان‌های زیادی بی‌کاری پیشه کرده و یا با دست‌گیری پدر و مادر مرتب مغازه باز کرده و بسته و چک برگشتی و بده هی دارد، بایستی به تعهد و مسؤلیت پذیری وی شک کرد.
۳. روابط_دوستانه:
تداوم روابط دوستانه و طولانی مدت می‌تواند حاکی از مسؤلیت‌پذیری باشد. رابطه دوستانه قواعد نانوشته ای دارد که هر کدام از دوستان خود را موظف می‌داند به دوست خود وفادار باشد، در دسترس باشد و اعتمادپذیری را حفظ کند. افرادی که دلبستگی ایمن دارند، نسبت به رابطه صمیمانه و دوستان دیرین خود احساس تعهد می‌کنند.
موارد بالا از جمله کارکردها و ویژگی‌های است که پایداری و تعهد شخص با آنها، نشان می‌دهد که شخصی مسؤل، متعهد و قابل اعتماد است، پیشنهاد می‌شود نامزدهای ازدواج کارکردهای تحصیلی، شغلی و ارتباطی هم‌دیگر را بررسی کنند.
اینستاگرام
@amminclinic
@markaz_moshavereh_ammin
#مرکز_مشاوره_آمین #آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
بازی مهارت‌های حرکتی بچه‌ها را بالاتر میبرد و به رشد جسمانی‌شان کمک می‌کند.
نیروی بدنی و حواس کودک در جریان بازی تقویت می‌شود و با بازی‌های حرکتی عضلاتش به کار گرفته می‌شوند.
حس بینایی، شنوایی و لامسه کودک در جریان بازی تقویت می‌شود و اعضای بدن او هماهنگی بیشتری را با هم پیدا می‌کنند.
آنها مازاد انرژی‌شان را هنگام بازی کردن خرج می‌کنند و به همین دلیل عصبانیت، پرخاشگری و بدخلقی کمتر سراغ‌شان می‌آید.
همکاری، پیروزی، شکست، برتری‌طلبی، رقابت و ایجاد رابطه دوستانه از جمله مواهبی هستند که بازی کردن به فرزند شما می‌رساند.
کودک حین بازی به اشتراک گذاشتن و سهیم شدن را یاد می‌گیرد و حس تعاون و احترام به دیگران را در خود پرورش می‌دهد.
او در بازی‌های دونفره و گروهی می‌پذیرد گاهی باید انتظار بکشد و گاهی باید محدودیت‌ها را بپذیرد.
او مقررات و قوانین را در بازی‌ها می‌شناسد و یاد می‌گیرد به قواعد احترام بگذارد و به آنها پایبند باشد.
بچه‌ها در بازی‌های گروهی یاد می‌گیرند رفتار خود را با دیگران هماهنگ کنند و با وجود اختلاف‌نظر‌ها راهی برای رسیدن به توافق پیدا کنند.
درست است که کودکان در خانه و مدرسه یاد می‌گیرند چه چیز خوب و چه چیز بد است اما در جریان بازی است که این آموخته‌ها را تمرین می‌کنند.
کودکان در جریان بازی، تجربیاتی که باید در محیط حقیقی داشته باشند را مورد آزمون و تمرین قرار می‌دهند.
بچه‌ها با کمک بازی ترس‌ها، اضطراب‌ها، ناکامی‌ها و به طور کلی احساسات خود را بیان می‌کنند.
بازی‌ها این امکان را برای کودکان فراهم می‌کنند که احساسات‌شان را به شیوه‌ای پذیرفتنی و مورد تایید دیگران ابراز کنند.
اینستاگرام
@amminclinic
@markaz_moshavereh_ammin
#مرکز_مشاوره_آمین #آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
1_ چهره‌ای خندان داشتن: خنده سلامتی را به شما هدیه می‌دهد.
2_ ورزش کردن: ورزش استرس را کاهش می‌دهد، اعتماد به نفس را بالا میبرد، نشاط و سرزندگی را به دنبال دارد، همچنین ورزش راه پیشگیری از بیماری‌ها است.
3_ خوش بین بودن: خوش‌بین بودن و مثبت فکر کردن، بی‌حوصلگی و ناامیدی را از بین میبرد.
4_ پرتلاش و با انگیزه بودن: با امید زندگی کردن و بیرون کردن این جمله که از ما گذشته و برای سن ما دیر است، باعث ایجاد انگیزه و داشتن زندگی شاد می شود.
5_ صبور بودن: آرام بودن و با آرامش مشکلات و مسائل خود را حل کردن، باعث دوری از استرس می شود. جرأت داشته باشید و با کوچک‌ترین آسیب و ناکامی در زندگی خود را نبازید.
6_ اهمیت دادن به سلامتی: به خود اهمیت دهید و سلامتی خود را حفظ نمایند.
7_ دوری کردن از استرس: استرس تاثیرات مختلفی بر کارکردهای جسمی، افزایش فشار خون، کارکرد سیستم عصبی، تفکر، خلق وخو، تمرکز و حافظه دارد. مواد شیمیایی که بدن در هنگام استرس تولید می کند آثار منفی بر مغز می گذارد، در نتیجه تمرکز، یادگیری و عملکرد حافظه را در سنین بالا دچار اشکال می کند. برای مقابله با استرس ابتدا باید منابع ایجاد کننده آن را پیدا کرد.
8_ شرکت در فعالیت های اجتماعی: در فعالیت‌های اجتماعی و در کارهای داوطلبانه جهت کمک به دیگران شرکت کنید، چون باعث ایجاد نشاط و شادی می شود.
9_ تکیه به خود داشتن: تکیه داشتن به خود، عدم وابستگی به دیگران و داشتن انتظارات معقول و منطقی از آشفتگی ذهنی شما را دور می سازد.
10_ سفر کردن: به سفر رفتن باعث می شود جهان پیرامون را ببینید و ناگفته‌های جدید را بشنوید و از زندگی لذت ببرید. دیدن چیزهایی که در سراسر کشور یا در جهان وجود دارد و کاوش در دنیایی که در آن زندگی می کنیم، هم برای بدنمان و هم ذهنمان شگفت انگیز است.
11_ ابراز محبت: تغییرات دوران سالمندی را با مثبت‌اندیشی قابل تحمل‌تر کنید و به همه ی عزیزانتان محبت کنید. اقوام، دوستان، فرزندان و نوه‌ها را در آغوش بگیرید و عزیز بدارید.
12_ یادگیری کارهای جدید: از هر فرصتی برای یادگیری مطالب تازه‌ای تلاش کنید، زیرا هیچوقت برای یادگیری دیر نیست.
13_ استراحت کافی داشتن: خواب و استراحت کافی کمک می کند تا ذهنی آرام داشته باشید. 7 تا 8 ساعت در شبانه روز و داشتن خواب نیمروزی به مدت 30 تا 40 دقیقه به تمدد اعصاب و نیز افزایش انرژی کمک می کند.
14_داشتن شغل: سالمندانی که پس از بازنشستگی به طور نیمه وقت به کار خود ادامه می دهند، سلامت روانی بهتری دارند، اگر این امکان برای شما وجود دارد، می توانید کار خود را به صورت نیمه وقت ادامه دهید، البته اگر فشار کاری شما زیاد است و استرس شما را افزایش می دهد و باعث می شود از انجام فعالیت های تفریحی و ورزشی باز بمانید، بهتر است کار دیگری را برای خود انتخاب کنید.
15_ رژیم غذایی مناسب: کاهش مصرف نمک و مصرف نکردن چربی های جامد، نگهداری وزن در حد مطلوب، استفاده از همه گروه های غذایی به خصوص میوه وسبزیجات تازه و لبنیات، در حفظ سلامتی شما نقش موثری دارد. همچنین سعی کنید به طور مرتب با انجام آزمایش های پزشکی از سلامت جسمانی خود مطمئن شوید.
16_ حفظ ارتباط معنوی: در هر کاری به خدا توکل کنید، زیرا بزرگ ترین حامی خداوند است. همچنین دعا کنید، زیرا دعا و نیایش در تعالی و آرامش روح بسیار مؤثر است.
#آموزش_روان شناسی
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
مرکز مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
مرکز مشاوره آمین
تأثیرات ریلکسیشن
_آرام شدن ضربان قلب
_تنفس ارام تر و عمیق تر
_فشار خونتان متعادل می‌شود
_ماهیچه ها رها و ریلکس می‌شود
_گردش خون به مغز افزایش میابد
_افزایش آرامش
_تنش و ناراحتی کاهش پیدا می‌کند
_انرژی و شادابی مشهودتر می‌شود
_ذهن و بدن که باهم در ارتباط هستند سلامتشان بیشتر می‌شود
_خواب آرام و مناسب
_کنترل نسبت به خود
_سیستم ایمنی بدن بهتر عمل می‌کند
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
مرکز مشاوره آمین