قانون -اثر- دانه

اگر نگاهی به درخت سیب کنی شاید صد سیب رو درخت باشه که هر کدومش حاوی دست کم ده دونه اس 

حالا چرا این همه دونه لازمه تا فقط چند درخت دیگه اضافه بشه 

اینجاس که طبیعت میخواد یه چیزی به ما یاد بده 

اکثر دونه ها هرگز رشد نمیکنن 

پس اگه واقعا میخواین چیزی اتفاق بیفته ،بهتره بیشتر از یکبار تلاش کنین

باید در بیست مصاحبه شرکت کنید تا شغل بدست بیاری 

باید با چهل نفر مصاحبه کنی تا یه نفر استخدام کنی 

باید با پنجاه نفر صحبت کنی تا یک ماشین ،خانه ،جارو برقی ،بیمه و حتی ایده هات رو بفروشی 

باید با صد نفر آشنا بشی تا یک رفیق شفیق پیدا کنی 

پس قانون دانه رو کاملا بخاطر بسپرین ونا امید نشین و به راحتی احساس شکست نکنین 

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

ویلیام شکسپیر

وقتی می توانستم صبحت کنم گفتند گوش کن ...!

وقتی می توانستم بازی کنم  مراکار کردن آموختند..!

وقتی کاری پیدا کردم  ازدواج کردم ...!

وقتی ازدواج کردم بچه ها آمدند...!

وقتی آنها را درک کردم مرا ترک کردند...!

وقتی یاد گرفتم چگونه زندگی کنم زندگی تمام شد ...!

زیبا زندگی کنید

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

چطور کودک را از مکیدن انگشت باز داریم:

زمانی که کودکان هنوز چند ماهه هستند، مکیدن انگشتشان با مزه به نظر می‌رسد

اما وقتی که به سن مهد کودک می‌رسند دیگر این کار اصلاً خوشایند نیست و تازه آن زمان است که نگران کودک‌مان می‌شویم. قیافه او در حالی که روی پاهای خودش ایستاده‌است و هنوز انگشتش را می‌مکد، برای‌مان عذاب‌آور است.

نگران نباشید. دانشمندان تخمین زده‌اند که بیش از 18 درصد کودکانی که بین 2 تا 6 سال سن دارند انگشت خود ـ که غالباً انگشت شست آنهاست ـ را می‌مکند.

اما چرا این اتفاق می‌افتد؟ ثابت شده که مکیدن انگشت، باعث آرام شدن کودک می‌شود و به‌همین خاطر وی این رفتار را همچنان ادامه می‌دهد. 

تحقیقات همچنین حاکی از آن است که مکیدن انگشت اکثراً توسط کودکانی انجام می‌گیرد که در دوران نوپایی ساعات زیادی از روز را از مادرشان دور  بوده‌اند.

این اتفاق در بین کودکانی که ماه‌های اولیه زندگی خود را در آغوش مادرشان طی کرده و تماس فیزیکی با او داشته‌اند، بسیار بسیار کم دیده می‌شود.

اکثر پزشکان توصیه می‌کنند تا زمانی که کودک خودش تصمیم به رها کردن این عمل نگرفته، والدین نباید وی را مجبور به این کار کنند.

به کودک اجازه دهیم خود به اشتباهش پی ببرد:

ممکن است تذکر دادن به کودک در مورد مکیدن انگشتش کارساز باشد اما بهترین راه سپردن این مشکل به خود اوست

اگر دوستانش در مهد کودک یا مدرسه یک بار او را در این حالت ببینند و مورد تمسخر او را قرار دهند کودک نا خوداگاه نسبت به این عمل اکراه پیدا می‌کند.

اینکه کودک خودش به این نتیجه برسد، بسیار بهتر از آن است که شما وی را مجبور به این کار کنید

برایش جایزه تعیین کنید:

می‌توانید با او وارد بازی شوید. یک تقویم یک ماهه روی یخچال خود بگذارید و روزهایی که او را در حین این عمل ندیده‌اید را علامت‌گذاری کنید. در پایان ماه به‌خاطر پیشرفتش به او جایزه دهید.

روش معکوس/درمان با سختگیری:

به کودک‌تان که در حال مکیدن انگشتانش است، بگویید که باید همه انگشتانش را بمکد و او را مجبور به این کار کنید و مطمئن باشید که او خیلی زود از این کار خسته می‌شود.

از او بپرسید که چرا این کار را می‌کند و مجبورش کنید تا پاسخ دهد. تنها مشکل این کار این است که وی یک پیشنهاد نادرست را از زبان والدینش خواهد شنید.

به کودک‌تان بگویید که می‌تواند در خلوت به این کار ادامه دهد:

اگر کودک‌تان دیگر جلوی شما انگشتش را نمی‌مکد، آن را یک پیشرفت بدانید. او زمانی را که باید در تنهایی برای این کار اختصاص دهد را کوتاه می‌کند و این مدت کوتاه برای او کمتر ضرر دارد.

با او منفی برخورد نکنید:

اگر در انجام این کار از خودش پیشرفت کمی نشان داد، او را سرزنش نکنید. احساس ناتوانی در وی خود باعث ادامه دادن این کار می شود.

مایع یادآوری به انگشتش بزنید:

گرچه اکثر پزشکان این کار را بی‌رحمانه توصیف می‌کنند، اما زدن محلول‌های بد مزه به انگشت می‌تواند به کودک یادآوری کند که نباید انگشتش را در دهان فرو ببرد.

به یاد داشته باشید که این کار را برای تنبیه انجام ندهید و به او بگویید که این کار تنها برای فراموش کردن این عادت است.

به دست کردن دستکش روی انگشت هم می‌تواند به او این موضوع را گوشزد کند.

با مراحل آسان شروع کنید:

در ابتدا از او بخواهید که در جمع دست از این کار بردارد و سپس برای مراحل سخت‌تر همچون زمان خواب پاداش بهتری در نظر بگیرید.

سرش داد نزنید

زمانی که متوجه شدید که او هنوز این کار را انجام می‌دهد، سرش داد نکشید. زیرا این کار او را بیشتر ناراحت می‌کند و این عمل در او تقویت می‌شود.

صبر کنید:

می‌دانید سر کودکانی که تا حتی 6 سالگی انگشت خود را می‌مکیده‌اند چه آمده‌است؟ آنها دیگر این کار را نمی‌کنند.

به گفته والدین آنها، بچه‌ها هر سال که می‌گذشته، به این کار رغبت کمتری نشان داده‌اند و کم‌کم آن را رها کرده‌اند و یا تنها در زمان‌های خاصی همچون تماشای تلویزیون، آن را ادامه داده‌اند.

هر چه سن بچه‌ها بالاتر می‌رود و در جمع دوستان خود قرار می‌گیرند، از ترس مسخره شدن توسط دوستان‌شان این کار را کمتر انجام می‌دهند تا کم‌کم از سر آنها می‌افتد.

@kimiyaravan

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  کیمیا روان

مشاوره در زمینه های 

خانواده-فردی-پیش از ازدواج

کودک و نوجوان، اعتماد به نفس

وسواس؛ اضطراب، استرس

اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری

_______________________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

026-91301550

026-91301549

026-32232703

09373778799

اگر پر مشغله اید بخوانید

آیا پر مشغله اید ؟آیا کارهای بسیار زیادی برای انجام دادن دارید؟

در اینجا 12 دلیل را برای متوقف کردن آن می خوانیم :

1-تنها 24 ساعت در شبانه روز وجود دارد و شما نمیتوانید آن را تغییر دهید 

2-بیشتر کارهایی که در لیستتان هست را هرگز انجام نمی دهید .پس خودتان را فریب ندهید .

3- مردم از شنیدن غرها و شکایت هایتان درباره ی کارهای زیادی که دارید خسته و کلافه میشوند .

4 بدانید فردا بازدهی تان به یکباره 5 برابر نخواهد شد!

5-نداشتن زمان کافی و کارهای بسیار زیاد برای انجام دادن عبارات قربانی کننده ای هستند .طبیعی است که نمی خواهید یک قربانی باشید .

6-غر زدن و شکایت درباره ی کارهای بسیار زیادی که دارید .تنها نشان دهنده ی عدم توانایی تان برای تنظیم اولویت های شفاف و مشخص است .

7-با استرس ،خودتان را غمگین و مریض می کنید .

8-در حال تلف کردن درصد قابل توجهی از زمانتان برای بازیابی امید در جهت تحقق کارهایتان هستید پس هرگز نا امید نشوید که بخواهید این پروسه را طی کنید 

9-تنها تعداد بسیار کمی از کارهای درلیست تاثیر به سزایی در زندگی تان دارند.

10 توقف موقتی خواه یا ناخواه رخ میدهد. می توانید انتخاب کنید که میخواهید یک قربانی درمانده باشید یا فردی که نسبت به قاطعیت ویا پذیرش واکنش نشان میدهد .

11- شما تنها فردی هستید که میتوانید زندگی تان را کنترل کنید و آن را به سوی بهتر شدن سوق دهید .

12 اگر بپذیرید که قربانی شدن امری اجتناب ناپذیر است ،بی تردید دیگران راهم مثل خودتان غمگین و مریض می کنید .

وقت آن رسیده که از غر زدن و شکایت کردن دست بردارید و قبول مسئولیت کنید.تنها به اولویت های نخستتان توجه کنید و کاری با سایر اولویت هایتان نداشته باشید .

زندگی کوتاه است انتخاب کنید و به جای وقت گذاشتن برای کارهای غیر ضروری لیست ،وقتتان را با خانواده و دوستان سپری کنید.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

4 قدم تا زندگی بهتر

اگر فکر کنید فقط 4قدم تا زندگی بهتر فاصله دارید، چه حالی پیدا می کنید!؟ باور کنید؛ همش جنگیده اید، که چی؟ این ذهن قوی نیست؛

چون خود را رها نکرده؛ چون خیلی واقعیتها را نپذیرفته، قبلا در مورد مفهوم پذیرش نوشته ام، حتما بخوانید.

ذهن متفکر ما یک ابزار فوق العاده است که بدون آن نمی توانیم مدت زیادی دوام بیاوریم.

با این وجود، اگر آن را کنترل نکنیم به زودی تبدیل می شود به یک ابراز مخرب که رنج بیشتری برای ما به ارمغان می آورد.

چرا باید ذهن مان را کنترل کنیم؟

چون ذهن کنترل می کند!

ما وقتی درگیر روزمرگی می شویم، وقتی برده زندگی می شویم، نمی فهمیم که چقدر ذهن کنترل گرا داریم، چون می خواهیم همه چیز خوب پیش برود.

عرفا در تعالیم خود از چهار چیز صحبت می کنند:

زندگی، عشق و روشنایی

در اولین بحث از 4قدم تا زندگی بهتر، باید به این پرداخت که در زندگی ما سعی می کنیم به خاطر ترس از پیروز نـشدن همه چیز را کنترل و اداره کنیم. 

این، همان ذهن همیشه در حال فکر کردن است که باعث می شود همیشه یا روی گذشته متمرکز بشود یا روی یک آینده خیالی

برای این که قدرت ذاتی خود را دوباره به دست آورید، باید بیشتر در حال حاضر زندگی کنید.

اگر نمی توانید یک تمرین ساده انجام دهید و آن اینکه این همه سال با فکرهای گذشته و آینده زندگی کردید، چی دستگیرتان شد؟ حالتان خوب شد؟

خیر؛

پس رها کنید.

البته … بدون الکل و سیگار!

قدم دوم:

صبـــر

در قدم دوم از بحث 4قدم تا زندگی بهتر سعی می کنیم از طریق هوشیار بودن در حال حاضر بخشهای وحشت زده وجودمان را به بخشهای سرشار از عشق تبدیل کنیم.

از چه طریق؟

این کار با صبر امکان پذیر است.

تا کنون خیلی پیش آمده که صبور نبودیم.

چرا؟

چون فکر می کردیم بدترین ها پیش می آید؛ یا فرصت مغتنمی است که دیگر برای مان پیش نمی آید؛

چه شد؟

هیچی.

داریم زندگی مان را می کنیم، کمی بیش و کمی کم، زندگی ادامه دارد. چیز گرانبهایی را از دست ندادیم.

قدم سوم

خود را بشناسید

و در قدم سوم از 4قدم تا زندگی بهتر ، وقتی خود را خوب بشناسید، خواهید دانست که واقعا که هستید و پتانسیل واقعی شما برای بزرگ شدن، چقدر است.

قبل از شناخت ضعف هایتان، چطور ممکن است موفق شوید!

پـیـش از کشف توانایی هایتان مگر می شود بگویید به خودم ایمان دارم؟ اعتماد به نفس دارم؟ عزت نفس دارم؟

مگر من چه کم دارم!!!؟

آدم موفق و آدمی که بخواهد چهار قدم تا زندگی بهتر را طی کند، می بخشد؛ چون می خواهد بدست آورد!

ثروت را!

و این ثروت مادی نیست…

آن را که سر هر ماه بدست می آورد.

او می تواند هر لحظه و از هر ارتباط بدست آورد.

و این ثروت مهربانی است و بخشندگی است.

و قدم چهارم

ایمان

مراحل قبلی شما را شخصیت قوی و محکم می سازد و باورهای راسخی در وجود شما می کارد.

حالا، ایمان می آورید.

نگویید ایمان را باید از قبل داشت؛

حرف عامیانه نزنید، فریب ندهید.

قبل از همه این مراحل که همه ما بچه بودیم؛

فقط از سر غرور می گفتیم ایمان داریم مثلا به آینده ای روشن و…

نه، این دروغ است.

این نشانه نوجوانی و کله شقی است.

الان ایمان داریم؛ چون هیاهو را پشت سر گذاشته ایم، چون مراحل قبل را از سر گذرانده ایم، حالا شخصیت ستبری در ما می تواند شکل بگیرد.

حالا کمی، گذر سن را هم می فهمیم!

مرحله پختگی، مرحله ای ابمان است.

همان جایی که دیگران هم از مصاحبت با ما لذت می برند و به آرامش می رسند.

حالا تو به همه چی رسیدی! حتی به فلسفه زندگی

@kimiyaravan

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  کیمیا روان

مشاوره در زمینه های 

خانواده-فردی-پیش از ازدواج

کودک و نوجوان، اعتماد به نفس

وسواس؛ اضطراب، استرس

اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری

_______________________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

026-91301550

026-91301549

026-32232703

09373778799