-
#تمرین
چهارشنبه 15 بهمن 1399 16:44
هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید. :key: سه اتفاق حتی کوچک. :key: این کار را برای 21 روز ادامه دهید. "سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند." . :gem: این کار مغز را عادت می دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی (حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی...
-
[ بدون عنوان ]
دوشنبه 13 بهمن 1399 14:56
ما آدمها به جای آنکه زندگی کنیم و باشیم فقط در حال جمع کردن و داشتن هستیم. ما به پدیدهها به چشم مایملک نگاه میکنیم و به آنها چنگ میزنیم تا پیش خودمان نگه داریمشان. ما به جای آنکه دنبال دانستن باشیم، دنبال جمع کردن اطلاعات هستیم. به جای آنکه از پول لذت ببریم، دنبال ذخیره کردن برای آینده هستیم، به جای آنکه به...
-
قبل از ازدواج
پنجشنبه 9 بهمن 1399 10:29
ازدواج های هوشمندانه عاطفی آنچه سبب می شود ازدواج با موفقیت روبه رو شود به شکل شگفت انگیزی ساده است. آنهایی که زندگی زناشویی موفق دارند لزوما باهوش تر، غنی تر و یا به لحاظ روانی برتر از دیگران نیستند بلکه آنها در زندگی روزمره خود به پویایی هایی دست یافته اند که اندیشه های منفی آنها را درباره یکدیگر کنترل می کند. این...
-
مشاوره کودک
سهشنبه 7 بهمن 1399 13:05
کودکانی که شاهد دعوا، مشاجره یا خشونت خانوادگی بین والدین خود هستند مغزی شبیه مغز سربازان جنگی خواهند داشت. . دعوا کردن، داد زدن، توهین و تحقیر بین زن و شوهر و زد و خورد بین آنها تاثیر منفی بر مغز کودک گذاشته و آنها را در خطر ابتلا به آشفتگیها و بیماریهای روانی مانند اضطراب شدید یا افسردگی قرار میدهد. . اگر والدین...
-
[ بدون عنوان ]
دوشنبه 6 بهمن 1399 22:36
۵ عامل بازدارنده در مسیر #موفقیت : :recycle: ۱. ترس همه ما می ترسیم اما افراد موفق تفاوت شان در این است که به جای فکر کردن به ترس ها،به آنچه میخواهند تمرکز میکنند. :recycle: ۲. توجه به ارزیابی دیگران اگر قرار باشد فقط نگاه مان به نظرات دیگران باشد در همان جایی که هستیم می مانیم. افراد موفق مشورت میکنند اما در تصمیم...
-
«تربیت کودک با فرمان واحد»
یکشنبه 5 بهمن 1399 18:08
آنچه پدران و مادران در زمان اختلاف سلیقه برای تربیت فرزندان خود باید انجام دهند، این است که ابتدا دربارهٔ مسائل مهم تربیتی کودکان خود با یکدیگر صحبت و گفت وگو کنند و بهترین روش را برای تربیت فرزند خود انتخاب کنند. زمانی که کودک بین پدر و مادر هماهنگی ببیند، به توانایی آنان بیشتر اطمینان پیدا می کند و توصیه های آنان را...
-
ارتباط عاطفی
چهارشنبه 1 بهمن 1399 23:59
شروع رابطه جدید بعد از شکست بسیاری افراد بعد از شکست در یک رابطه، از ترس تنهایی سریع خود را وارد رابطهای جدید میکنند. شروع یک رابطه جدید به خاطر ترس از تنها ماندن معمولاً بدون درک واقعیتهای زندگی صورت میگیرد. هرگز به خاطر اینکه از رابطه قبلی احساس کمبود و شکست میکنید وارد رابطه جدید نشوید. ممکن است تنهایی واقعا...
-
تفاوت زندگی مشترک، بادوستی های عاشقانه
شنبه 27 دی 1399 14:51
زنان تصور نکنند که تنها با بیان یک بار این جملات وظیفه آموزش مرد موردعلاقه خود را به پایان رسانده اند، بلکه این کار نیاز به پشتکار و به کار گرفتن فنون و جذابیت های زنانه دارد. چون مردان وظیفه مهارت عشقورزی و بیان احساسات خود را فراموش می کنند چون این وظیفه اصلی آنها نیست و نیمکره مغز آنان که وظایف غیر احساسی و عاطفی...
-
مهارتهای زندگی
پنجشنبه 4 دی 1399 00:42
قبل از انجام هر کاری ابتدا خود را رهبری کنید . تا به حال برای همه ی ما پیش آمده که راهی را با تلاش فراوان طی کرده ایم ولی در نهایت وقتی به نتیجه رسیده ایم متوجه شدیم که این چیزی نبوده که می خواسته ام . برای جلوگیری از این مسئله لازم است که ابتدا زندگی خود را رهبری کنیم و این بدان معناست که ابتدا هدفگذاری کرده و از...
-
ما با پدر و مادرهایمان ازدواج می کنیم
جمعه 21 آذر 1399 23:15
چرا و چگونه است که ما هنگام انتخاب شریک زندگی جذب کسی میشویم که دارای خصوصیات منفی (مانند طرد کنندگی یا خشم و پرخاشگری ) مادر یا پدر میباشد؟؟؟برای فهم این مطلب ابتدا باید مقدمه ای را بیان کنیم:مغز ما دو قسمت است:"مغز کهنه" و "مغز نو" "مغز کهنه" که "ضمیر ناخودآگاه " انسان در آن...
-
رابطه
چهارشنبه 19 آذر 1399 21:40
گاهی رابطه ی ما مثل رابطه ی امیرڪبیر و ناصرالدین شاه میشه یعنی همدیگر را دوست داریم ولی مرزهامون را حفظ نمی ڪنیم و دهن بین هستیم و نظر هرڪسی می تواند در رابطه ی ما نقش ایفا ڪند! دخالت دیگران رابطه ی ما را منهدم می ڪند! ما آدم متفاوتی هستیم پس نسخه ی دیگران برای ما ڪاربردی نخواهد داشت! هر رابطه ای به تدبیر و دانایی و...
-
۱۰ عاملی که منجر به #تسلیم شدن شما می شود:
پنجشنبه 13 آذر 1399 14:55
۱۰ عاملی که منجر به #تسلیم شدن شما می شود: ۱. بهانه ها ۲. عدم اعتماد بنفس ۳. ترس از شکست ۴. پشت گوش انداختن کارها ۵. تمرکز بر راضی نگه داشتن همه ۶. ترس از موفقیت ۷. افکار منفی ۸. گفتگوی منفی با خودتان ۹. قضاوت کردن خودتان با معیارهای دیگران ۱۰. حضور افراد منفی اندیش در اطرافتان پس مراقب باشین... @amminclinic...
-
همسر
چهارشنبه 5 آذر 1399 16:12
در صورت حضور یا حتی عدم حضور، همسرتان را با ضمیر «این» یا «اون» مورد خطاب و اشاره قرار ندهید. در این صورت شاهد بار عاطفی منفی آن خواهید بود. همچنانکه در پاسخ به همسرتان از کلماتی مانند «هان» و مواردی از این قبیل استفاده نکنید و با همراه کردن کلمات محبتآمیز به عنوان چاشنی مهارت ارتباط به همسرتان پاسخگو باشید و...
-
زوجین
شنبه 24 آبان 1399 18:04
. یکی از آشفتگیها و نابهنجاریهای روانشناختی که به مرور زمان، عشق و علاقه بـین زوجین را کمرنگ یا حتی محو میکند و موجبات مشکلات روحی، روانی، و ارتباطی و در نهایت، طلاق رسمی آنها را فراهم میکند، فرسـودگی زناشـویی(burnout couple) اسـت. . امروزه شیوع فرسودگی زناشویی بیشـتر از گذشـته شـده اسـت، به طوری که 50 درصد از...
-
فرزند
یکشنبه 18 آبان 1399 10:43
. کودکان تحت تاثیر پدرانی هستند که از نظر عاطفی حضور دارند، برای فرزندان خود ارزش قائل میشوند و در ناراحتیها و نگرانیها میتوانند فرزندانشان را آرام کنند اما در عوض پدرانی که خشونت میوزند، عیبجو هستند، فرزند خود را تحقیر میکنند یا از نظر عاطفی سرد هستند میتونن بشدت به فرزند خود آسیب برسانند. شواهد علمی حاکی از...
-
قبل از ازدواج
دوشنبه 12 آبان 1399 12:59
آنچه که دختران و پسران باید در ارتباط به قصد ازدواج بدانند . 1) هیچ وقت در طول زندگی نه خودتان را کامل میتوانید بشناسید نه طرف مقابل چرا که برخی از رفتارهای پنهان شما صرفا در زمان وقوع اتفاقات خاصی نمایان می شود در نتیجه تا زمانی که آن اتفاق را تجربه نکردید در مورد آن رفتار شناختی ندارید . 2) معمولا شناخت نسبی برای...
-
فواید مشاوره قبل ازدواج
پنجشنبه 8 آبان 1399 00:59
دادن آگاهی و اطلاعات همه جانبه زمان ازدواج برای بسیاری از ما بسیار زود اتفاق خواهد افتاد و این اتفاقی بزرگ خواهد بود. در آن زمان افرادی هستند که اطلاعات لازم و ضروری برای داشتن ازدواج موفق را ندارند و درست همین جاست که یک مشاوره درست و همه جانبه ضرورت خود را نمایان می کند. در مشاوره نظرات خانواده طرفین قدرت تحمیل...
-
فرزندپروری
سهشنبه 6 آبان 1399 21:24
با داد زدن کودک چگونه برخورد کنیم؟ هنگامیکه که کودک شما با صدای بلند چیزی را از شما درخواست میکند متقابلاَ شما با صدای بلند با او حرف نزنید. صداها را رنگبندی کنید: صدای آرام= آبی صدای بلند= قرمز مثلا بگویید: "این صدای بلند قرمز است و من به صداهای قرمز جواب نمیدهم" یا اینکه "آفرین! الان این صدا آبی شد...
-
آیا مسؤلیتپذیری قابل سنجش است؟
جمعه 2 آبان 1399 20:12
یکی از نشانه های انسان سالم و دارای پختگی روانی مسؤلیتپذیری است. مسؤلیتپذیری به این معناست که شخص نسبت به خود، دیگران و جامعه تعهد داشته باشد. ازدواج یکی از معدود پیمانهایی است که شخص برای سالهای دور آن را امضا می کند و بر اساس آن متعهد میشود نسبت به نیازهای گوناگون همسر خویش تلاش کند. چگونه میتوان میزان...
-
کودک
پنجشنبه 24 مهر 1399 23:22
استفاده از تبلت به توانایی کودک در مداد دست گرفتن آسیب می رساند سرپرست تیم تحقیق از بنیاد قلب انگلستان، در این باره می گوید: «کودکان فعلی در سن ۱۰ سالگی دارای قدرت و مهارت مناسبی در ناحیه دست خود نیستند.» به گفته وی، «کودکانی که به مدرسه می آیند باید قلم در دست بگیرند اما قادر به نگه داشتن قلم در دست نیستند، زیرا...
-
#بازی_کردن_فایده_هم_دارد؟
چهارشنبه 23 مهر 1399 13:42
بازی مهارتهای حرکتی بچهها را بالاتر میبرد و به رشد جسمانیشان کمک میکند. نیروی بدنی و حواس کودک در جریان بازی تقویت میشود و با بازیهای حرکتی عضلاتش به کار گرفته میشوند. حس بینایی، شنوایی و لامسه کودک در جریان بازی تقویت میشود و اعضای بدن او هماهنگی بیشتری را با هم پیدا میکنند. آنها مازاد انرژیشان را هنگام...
-
فرزندپروری
یکشنبه 20 مهر 1399 08:42
#اشتباهات کودک، را برای همسرتان در حضور کودک بازگو نکنید. بازگویی و تعریف کردن اشتباهات، اشتباهی است که شما مرتکب میشوید. و مهر تاییدی بر رفتارهای اوست که سبب جسارت کودک برای تکرار آن رفتار یا حرف میشود و باعث تثبیت آن رفتار میشود. تنبیه باید دو نفری انجام شود کودک + یک والد ( پدر یا مادر) بدون گزارش به والد دیگر ....
-
چگونه با کودک نق نقو رفتار کنم؟
شنبه 19 مهر 1399 20:49
شرح دادن، نشان دادن و پاداش دادن اگر کودک شما مدتی است که نق می زند، احتمالاً به نق زدن عادت کرده است. قدم اول آن است که مطمئن شوید کودک شما روش های مقبول تری برای صحبت کردن می شناسد. به منظور آموزش این روش ها، سه مورد زیر را باید به کار بندید: هر بار که فرزندتان نق می زند، برایش شرح دهید که صحبت کردن توام با نق زدن...
-
اعتماد به نفس چیست؟
دوشنبه 14 مهر 1399 00:01
اعتماد به نفس مجموعه اعتقادات و احساساتی است که نسبت به خود داریم به عبارت دیگر اعتماد به نفس میزان ارزشی است که برای خود قائل هستیم و اینکه چقدر خودمان را باور داریم. اعتماد به نفس چگونه شکل می گیرد؟ در حقیقت شکل گیری اعتماد به نفس از دوران شیرخوارگی (صفرتا دو سالگی) آغاز میشود ،در این دوران کسب مهارتهای حرکتی-...
-
کنترل خشم
یکشنبه 13 مهر 1399 08:34
نکات کلیدی برای کنترل خشم و عصبانیت افرادی که کنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامهای برای کنترل عصبانیت دارند. نکات زیر، مسائل مهمی میباشند که به شما در کنترل عصبانیت کمک میکنند. این نکات را به خاطر سپرده و بهکار بندید. نکته اول : این سوال را از خود بپرسید: «آیا این موضوع ۱۰ سال دیگر هم برایم مهم...
-
*شاد زیستن در دوران سالمندی
شنبه 12 مهر 1399 18:36
1_ چهرهای خندان داشتن: خنده سلامتی را به شما هدیه میدهد. 2_ ورزش کردن: ورزش استرس را کاهش میدهد، اعتماد به نفس را بالا میبرد، نشاط و سرزندگی را به دنبال دارد، همچنین ورزش راه پیشگیری از بیماریها است. 3_ خوش بین بودن: خوشبین بودن و مثبت فکر کردن، بیحوصلگی و ناامیدی را از بین میبرد. 4_ پرتلاش و با انگیزه بودن:...
-
مزایای مشاوره روانشناسی خانواده
سهشنبه 8 مهر 1399 15:11
مزایای مشاوره روانشناسی خانواده رابطه بهتری با همسرتان پیدا می کنید که در آنها نه تنها نیازها و خواسته هایتان را بیان می کنید بلکه بدون عصبانیت به حرف های همسرتان نیز گوش می دهید. یاد می گیرید که اختلاف ها و مشکلات بوجود آمده را به شکل سالم تر و بهتر حل کنید. یاد می گیرید که بدون توهین، در مورد خواسته ها و نیازهایتان...
-
نوجوانانی که دچار افسردگی هستند
دوشنبه 7 مهر 1399 20:36
توصیف احساسات در نوجوانانی که دچار افسردگی هستند آن ها می توانند احساس بی کفایتی و بی ارزشی را بر روی نمرات, ظاهر, وضعیت اجتماعی با همتایان, زندگی خانوادگی, انتظارات غیرواقعی, فقدان یک سیستم پشتیبانی مناسب, مشکلات روابط - شما ایجاد کنند اما هر چه باشد, وقتی خانواده یا دوستانشان تلاش نمی کنند حالت یا احساس تنهایی آنها...
-
ریلکسیشن
یکشنبه 6 مهر 1399 00:36
تأثیرات ریلکسیشن _آرام شدن ضربان قلب _تنفس ارام تر و عمیق تر _فشار خونتان متعادل میشود _ماهیچه ها رها و ریلکس میشود _گردش خون به مغز افزایش میابد _افزایش آرامش _تنش و ناراحتی کاهش پیدا میکند _انرژی و شادابی مشهودتر میشود _ذهن و بدن که باهم در ارتباط هستند سلامتشان بیشتر میشود _خواب آرام و مناسب _کنترل نسبت به خود...
-
نوروفیدبک
سهشنبه 1 مهر 1399 21:42
برای آنکه بهتر متوجه شویم نوروفیدبک چیست اجازه دهید تا روند انجام نوروفیدبک را توضیح دهیم. در طی جلسات نوروفیدبک، درمانگر در هر لحظه به وسیله رصد امواج مغزی، آن چیزی که مغز شما انجام می دهد را با آن چیزی که شما دوست دارید تا انجام دهد مقایسه می کند. در لحظاتی که مغز شما به وضعیت مطلوب و مورد نظر درمانگر برسد، به وسیله...