-
چهار روش اشتباه برای جلب توجه
سهشنبه 3 اسفند 1400 15:16
این مطلب توسط تیم مرکزآمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است: همه انسانها نیاز دارند که در یک یا چند زمینه احساس قدرت و مهارت کنند و با این قدرت شناخته شوند، اما گاهی پیش میآید که مهارتی در کار نیست و فرد برای جبران این نیاز از روشهای متفاوتی برای تایید و توجهطلبی و ارضاء این نیاز استفاده میکنند . ۱ - مخالفتورزی:...
-
کمبود خواب
یکشنبه 1 اسفند 1400 15:46
این مطلب توسط تیم مرکز آمین ودکتر فتانه محمدی تهیه شده است: تاثیر کمبود خواب برروی پوست : ما درمورد اینکه کمبودخواب شبانه چگونه می تواند باعث ازبین رفتن و افتادگی پوست می شود, اثرات کمبودخواب برروی پوست بابروز چین وچروک و جوش ارتباط دارد . کمبود خواب پوست شمارا پیر میکند.(حداقل از نظر دیگران اینطور به نظر میرسد) خطوط...
-
آیا افسردگی قابل معالجه است؟
پنجشنبه 28 بهمن 1400 14:38
این مطلب توسط تیم مرکزآمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است: در حالی که افسردگی قابل درمان می باشد و علائم آن قابل رفع است، ولی نمی تواند به صورت کامل معالجه شود . در مقابل، هدف درمانگر بهبود دادن می باشد. همانند سایر شرایط مزمن، حتی در صورتی که فرض بر امکان بروز مجدد آن باشد، یک سری روش های درمان برای کاهش شدت علائم،...
-
دلایل مختلف بی خوابی
چهارشنبه 27 بهمن 1400 11:57
این مطلب توسط تیم مرکز آمین ودکتر فتانه محمدی تهیه شده است: علل بی خوابی شبانه از جمله دلایل بی خوابی میتوان به موارد زیر اشاره کرد: استفاده بیش از حد از موبایل، شبکههای اجتماعی و اینترنت بالا رفتن سن استرس و تنشهای هیجانی ناشی از کار اختلالات اضطرابی و نشانههای اضطراب و استرس افسردگی و علائم افسردگی مصرف مواد...
-
این موانع ها را بشناس!!!
دوشنبه 25 بهمن 1400 11:00
این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است: ۱ . ترس همه ما می ترسیم اما افراد موفق تفاوت شان در این است که به جای فکر کردن به ترس ها،به آنچه میخواهند تمرکز میکنند . ۲ . توجه به ارزیابی دیگران اگر قرار باشد فقط نگاه مان به نظرات دیگران باشد در همان جایی که هستیم می مانیم . افراد موفق مشورت میکنند اما...
-
«تو» سرزنش گر:
شنبه 23 بهمن 1400 16:29
این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است: از پیام «تو» سرزنشگر و توهین آمیز پرهیز کنید. «تو هیچ وقت نمی فهمی»، «تو فقط فکر خودتی» و جملاتی از این قبیل این پیام را به طرف مقابل می رساند که «تو خطا کاری و تمام تقصیر ها هم به گردن توست .» از پرداختن (نشخوار ذهنی) به گذشته ها پرهیز کنید. وقتی عصبانی...
-
تا زنده ایم هم دیگر را دریابیم :
چهارشنبه 20 بهمن 1400 12:31
آدم گاهی برای مرده ها کارهایی می کند که برای زندها نمی کند. تا زنده ایم ودوستان وعزیزانمان زنده اند برایشان خوب باشیم وهرکار که از دستمان بر می آید برایشان انجام دهیم وقتی مردند به خیلی از کارهای ما دیگر نیازی ندارند برای عزیزانمان امروز گل ببریم گل بردن بر سر مزار نه تنها زیبا نیست شماره های تماس کلینیک روانشناسی و...
-
بروز ندادن احساسات
یکشنبه 17 بهمن 1400 11:01
یکی از بزرگترین تصورات غلط دربارهی هوش هیجانی (EQ) این است که باید احساساتمان را سرکوب کرده و بروز ندهیم. اگرچه این مسئله درست است که احساساتی وجود دارند که افراد دارای هوش هیجانی بالا به آنها اجازه نمیدهند که ناگهان فوران کنند، اصلا به این معنا نیست که این احساسات بیان نمیشوند. هوش هیجانی به معنای احترام به...
-
تکنیک های سخن گفتن با نوجوان:
پنجشنبه 14 بهمن 1400 16:02
شما در مواقع عصبانیت فرزندتان میتوانید با او با آرامش صحبت کنید. مثلا احساس خود را به او بگویید تا او احساس بهتری پیدا کند. مثلا به او بگویید که می دانید او تلاشش را کرده و با این وجود نمره ی خوبی نگرفته است. از دوران نوجوانی خودتان برای فرزندتان تعریف کنید تا او بداند حالش را می فهمید. مدام از او نپرسید حالش چطور...
-
دنیای کودک
یکشنبه 10 بهمن 1400 11:27
دنیای بچه ها بی بهونه پر از نور ورنگ و حرکته . کافیه تلاش کنیم از دید اونها به دنیا نگاه کنیم . هر از گاهی نظر فرزندتون رو درمورد یک مسئله یا یک موضوع بپرسید. از بچه ها می شه یاد گرفت که متفاوت و خلافانه فکر کرد. پیش اومده فرزندتون جوای بده که براتون خیلی جالب وعجیب باشه؟ شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین...
-
سپاسگزار باشیم
دوشنبه 4 بهمن 1400 13:57
شادمانی هیچگاه برای کسانیکه از داشته های اکنون خود سپاسگزاری نمی کنند اتفاق نمی افتد شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان ۸۳_پلاک ۱۹ ط ۱ # هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری #02177955526 #02177845868 #09350633778
-
مهمترین دلایل مراجعه به مشاوره روانشناسی خانواده
شنبه 2 بهمن 1400 11:18
امروزه از جمله دلایل مهم و حائز اهمیت افراد برای مراجعه به مشاوره خانواده، مشکلاتی نظیر اختلالات شخصیتی، اضطراب، افسردگی، استرس کاری و بهبود روابط می باشد. در برخی موارد، افراد به سبب از دست دادن عزیزان یا فرد خاصی، مشکلات روحی و روانی سنگین و غیرقابل تحملی را تجربه می کنند. در این شرایط برای کمک به بهبود و ارتقای...
-
5 نشانه گیر افتادن در تله های عاطفی
پنجشنبه 30 دی 1400 13:58
1- با هرکی وارد رابطه میشم اول عاشقم میشه اما بعد از یه مدت یهویی میذاره میره... 2-توی رابطه هام هرچقدر بیشتر به طرفم محبت می کنم بیشتر ازم دور میشه ! 3- تنها کسانی به من علاقه مند میشن که هیچ حسی بهشون ندارم!و اونایی هم که من بهشون علاقه دارم هیچ علاقه ای بهم ندارن... 4- همیشه جذب رابطه هایی میشم که توش رقیب داشته...
-
استرس چیست؟
چهارشنبه 29 دی 1400 10:37
استرس می تواند به عنوان هر نیرویی از دنیای بیرون تعریف شود که روی شخص اثرمی گذارد. با اینکه استرس ممکن است در یادگیری و رشد به شما کمک کند اما در بیشتر موارد موجب اضطراب و درماندگی می شود. عوامل استرس برانگیز معمولا برای هر فرد تعریف خاصی دارد . چیزی که برای عده ای استرس زا ومانع است می تواند برای عده ای دیگر انگیزه...
-
سندروم پاهای بی قرار:
سهشنبه 28 دی 1400 16:24
سندروم پاهای بیقرار نیز به نوبه خود میتوانند در بیخوابی تأثیر بگذارند. برای مثال فردی که در حین خواب دچار وقفه تنفسی میشود، ممکن است در به خواب رفتن مجدد مشکل پیدا کند و در نتیجه در نیمههای شب بیخوابی ثانویه را تجربه نماید. همین امر در سایر اختلالات خواب نیز میتواند مشاهده شود شماره های تماس کلینیک روانشناسی و...
-
رودخونه
شنبه 25 دی 1400 13:28
رودخونه ها هرگز به عقب بر نمی گردن مثل رودخونه زندگی کن گذشته رو فراموش کن و روی آینده تمرکز کن شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان ۸۳_پلاک ۱۹ ط ۱ # هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری #02177955526 #02177845868 #09350633778
-
ایمان
چهارشنبه 22 دی 1400 12:41
مانند پرنده باش که روی شاخه سست و ضعیف لحظهای مینشیند و آواز میخواند و احساس میکند که شاخه میلرزد ولی به آواز خواندن خود ادامه میدهد زیرا مطمئن است که بال و پر دارد شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان ۸۳_پلاک ۱۹ ط ۱ # هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری...
-
ازدواج
سهشنبه 21 دی 1400 12:11
ازدواج های هوشمندانه عاطفی آنچه سبب می شود ازدواج با موفقیت روبه رو شود به شکل شگفت انگیزی ساده است . آنهایی که زندگی زناشویی موفق دارند لزوما باهوش تر، غنی تر و یا به لحاظ روانی برتر از دیگران نیستند بلکه آنها در زندگی روزمره خود به پویایی هایی دست یافته اند که اندیشه های منفی آنها را درباره یکدیگر کنترل می کند. این...
-
#کنترل_استرس
چهارشنبه 15 دی 1400 12:03
واقعیت این است که اگرچه استرس مهمان #ناخواندهای است که روح و روان ما را میآزارد، اما مهمان ناخوانده بودنش دلیل بر این نمیشود که به راحتی آن را بپذیریم و برای رسیدن به آرامش تلاشی نکنیم . یادمان باشد اگر استرس را در مراحل اولیه جدی نگیریم و استرس داشتن جزیی از زندگی ما شود آن وقت است که دیگر به راحتی روی آرامش را...
-
اضطراب اجتماعی
سهشنبه 14 دی 1400 12:42
یکی از ذهن مشغولی های ما، اینکه، فکر میکنیم، ادما دارن عملکرد مارو ارزیابی و کنترل میکنن! در صورتی که تک تک اون آدم ها دقیقا همین فکر و میکنن نسبت به ما ! شیوع اضطراب اجتماعی، نسبت به قضاوت ها و ارزیابی ها بابت، اینکه، منِ ارزشمند به عملکردم بستگی داره یا نه، بسیار چشم گیر هست . این اضطراب آشکار و پنهان، نسبت به...
-
مهارت های ضروری برای زندگی
شنبه 11 دی 1400 15:30
مهارت خودآگاهی توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی - اجتماعی مهارت همدلی درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه،روابط_اجتماعیِ بهترِ افراد با یکدیگر می انجامد . مهارت...
-
حرکت حتی آهسته
پنجشنبه 9 دی 1400 12:47
آهسته حرکت کردن یا اشتباه کردن مهم نیست مهم این است که شما همیشه جلوتر از کسانی هستید که هرگز حرکت نمی کنند. شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک ۱۹ ط ۱ # هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری #02177955526 #02177845868 #09350633778
-
دیوار نباشیم!!!
یکشنبه 5 دی 1400 11:21
بهترین انسان از روی عملس شناخته می شود وگرنه سخنان خوب روی دیوار هم نوشته می شود دیوار نباشیم...! شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک ۱۹ ط ۱ # هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری #02177955526 #02177845868 #09350633778
-
محدودیت فرزندان
شنبه 4 دی 1400 10:38
برخی از پدر مادر ها بخاطر نداشتن های خودشان، نمیخواهند فرزندشان هیج گونه، محدودیتی را تجربه کنند . درحالیکه تجربه برخی نداشتن ها و داشتن بعضی محدودیت ها برای سلامت شخصیتی فرزندانمان مفید است شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک ۱۹ ط ۱ #...
-
آدم خوبه ی شرایط
سهشنبه 30 آذر 1400 15:16
همیشه ادم خوبه ی شرایط خوب نباشید ! بلکه با رشد و قوی کردن پوسته روانی خودتون ادم خوبه ی همه شرایط باشید . خوب/بد/عالی/فاجعه شرایط زندگی ایستایی نیست بلکه نوسانی و عدم احتمال شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک ۱۹ ط ۱ # هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری...
-
قانون نانوشته کائنات
یکشنبه 28 آذر 1400 11:01
وقتی متوجه قدرت زبان خود شوید بدون اندیشه حتی یک کلمه هم صحبت نخواهید کرد . وقتی متوجه قدرت افکار خود شوید حتی یک لحظه هم منفی فکر نخواهید کرد ووقتی متوجه قدرت دایره روابط خود شوید دیگر در هرجا و گروهی حضور نخواهید یافت شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان...
-
خوشبخت بودن مشکل است ؟
چهارشنبه 24 آذر 1400 10:32
چرا خوشبخت بودن مشکل است؟ چون از رها کردن چیزهایی که باعث غمگینی ما می شود سرباز می زنیم . چون کلید خوشبختی خودمان را در جیب دیگران قرار داده ایم و باور نداریم که کلید خوشبختی در دستان خود ماست . کلید خوشبختی درک این واقعیت است که انچه برای شما رخ می دهد مهم نیست بلکه چگونگی پاسخ شما ست که اهمیت دارد . در حقیقت خوشبخت...
-
چطوری با نوجوان دوست بشیم ؟
یکشنبه 21 آذر 1400 11:46
بهترین شنوده باش. طوری حرفاش گوش کن که انگار دوست صمیمی خودت داره باهات حرف می زنه حرفهای نوجوان را قطع نکن جهت نصیحت و طعنه زدن یا آموزش دادن رفتار درست ارتباط چشمی . وقتی فرزندتون با شما صحبت می کنه ارتباط چشمی برقرارکن موبایلتو چک نکن دعوت به یک چایی: فرزندتان را به یک چایی دعوت کنید و از کارهای روزانه خودتون تعریف...
-
سبک های فرزند پروری
شنبه 20 آذر 1400 15:24
١مقتدرانه ( عملی ): در این سبک رفتار گرما و محبت به همراه کنترل رفتارهای کودک به تعادل رسیده اند و ثبات و پایداری والدین در رفتارشان برای کودکان احساس امنیت به همراه دارد . . این سبک رفتار کودکانی # خلاق؛ با # اعتماد _ بنفس؛ و # مسئولیت _ پذیر تربیت میکنند . ٢ - مستبدانه : در این سبک رفتار گرما و محبت والدین کم و در...
-
هرکسی در رابطه اش تا یکجایی پیش قدم می شود
پنجشنبه 18 آذر 1400 11:23
تو حرف نمی زنی ، او می زند تو سراغ نمی گیری ، او می گیرد تو دلتنگ نمی شوی او می شود تو هدیه نمیخری ، او می خرد تو دوستت دارم نمی گویی او می گوید اما یکجا با همیشه فرق می کند تو نمی روی ، اومی رود ! میدانی هر آدمی تا یکجایی در رابطه اش پا پیش می گذارد تا رابطه را حفظ کند اما هر چیز که یک طرفه باشد خسته کننده می شود وآن...