این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است :
خشم نیز مانند دیگر احساسات یک حس طبیعی در انسان است. البته بروز همیشگی آن درست نیست. حقیقت این است که خشم بیش از حد می تواند کیفیت زندگی را پایین بیاورد. کودکان نیز مانند بزرگسالان دچار خشم می‌شوند. با این حال کودکان همیشه خشمگین و عصبانی، آسیب های زیادی به خود و اطرافیانشان می زنند. از این رو روانشناسان به والدین توصیه می کنند خشم در کودکان را با استفاده از بازی درمانی و روش های دیگر روانشناسی حل و فصل کنند. به این صورت کودکان در بزرگسالی به دلیل عدم وجود خشم نهفته در دوران خردسالی، زندگی بهتری را تجربه خواهند کرد.
اغلب کودکان به دلایل زیر خشمگین می شوند.
خوشبختانه خشم در کودکان نشانه هایی دارد که می توانید از طریق آن ها به پرخاشگری فرزند خود پی ببرید. به طور قطع زمانی که والدین از مشکل فرزند خود مطلع باشند، آن را راحت تر حل می کنند. در ادامه از نشانه های مهمی که می تواند نشانه خشم در کودکان باشد را ذکر می کنیم.
کودکان خشمگین برای به کرسی نشاندن حرف و خواسته خود، از رفتارهای پرخاشگرانه استفاده می کنند. آنها نمی دانند که این رفتار چقدر منزجر کننده است و حتی در بزرگسالی نیز مشکلات فراوانی را برایشان ایجاد می کند.
متاسفانه والدین نیز اطلاع درستی از علت بروز این دست از رفتارهای فرزند خود ندارند. از این رو با خواسته و نیاز غیر ضروری آن ها موافقت می کنند تا بیش از این خشمگین نباشند. در حالی که این رفتار کاملا اشتباه است. پدر و مادرها در چنین موقعیت هایی باید رفتار کودکان را ریشه یابی کنند تا به بهترین نحو حل شود.
گاهی کودک به قدری کم تحمل است که حتی بعد از دیدن یک اشتباه در تکالیفش دچار خشم عظیمی می شود. کودکان معمولی در چنین موقعیت هایی رفتارهای مناسبی دارند، برای مثال آن ها بعد از پذیرش مشکل خود برای اصلاح آن تلاش می کنند. اما کودکان خشمگین دفتر مشق خود را پاره می کنند یا حتی وسایل خود را به اطراف می اندازند. این دست از رفتارها نشانه خشم در کودکان است که باید هرچه زودتر کنترل شود.
یکی دیگر از نشانه های کودک خشمگین، عدم برقراری ارتباط درست به خصوص با همسن و سالان است. برای مثال کودکی که خشمگین است دائما با خواهر و برادر خود دعوا می کند. همچنین این دسته از کودکان خود را با همسن و سالان خود مقایسه می کنند و حتی در مواردی هم به طور آشکارا حسادت خود را نشان می دهند.
زمانی که یک کودک سه ساله ناراحت می شود و خود را به زمین می اندازد، رفتاری طبیعی دارد اما هیچ کس از یک کودک هشت ساله انتظار این رفتار را ندارد. پس اگر زمانی رفتاری نابالغانه و نامناسب با سن کودک را دیدید، باید به خشمگین بودن او پی ببرید.
راهکارهای موثر برای کنترل خشم در کودکان
بعد از شناساسی خشم در کودکان باید راهکاری موثر برای مشکل آن ها اندیشید. راهکاری که بتواند به کودک برای حل این مشکل کمک کند.
بهترین راهکارهای رفتار پرخاشگرانه در کودکان موارد زیر است.
کمک گرفتن از مشاور کودک
مشاور کودک اولین و بهترین راهکاری است که هر والدینی می تواند برای رفع خشم فرزند خود به کار ببرد. یک مشاور، تکنیک های متنوعی را برای کنترل خشم کودک به شما یاد می دهد. همچنین با شناسایی ریشه مشکل کودک به رفع همیشگی این دسته از چالش ها کمک می کند.
قانون عصبانیت در خانه را وضع کنید
بعضی از خانواده ها از قوانین خاصی پیروی می کنند که باعث می شود کودک حتی در زمان عصابنیت هم حد و حدود خود را بداند. برای مثال یک خانواده کوبیدن محکم درب اتاق را رفتاری ناپسند می داند اما در خانواده ای دیگر اینطور نیست. تحقیقات نشان داده مشخص کردن انتظارات و قوانین در خانواده ها باعث می شود کودکان شدت عصبانیت خود را کنترل کنند. برای مثال از قبل با فرزند خود صحبت کنید و به او بگویید انجام هر نوع رفتار فیزیکی، توهین و یا فهش در حین عصبانیت ممنوع است.
دور کردن کودک از موقعیت
یکی از بهترین روش های کنترل خشم کودکان، این است که او را از موقعیت فعلی دور کنید. برای مثال ممکن است با یکی از دوستان یا اقوام همسن و سن سال خود دعوا کرده باشد. در چنین موقعیت هایی باید او را از طرف مقابل دور کنید تا آسیبی به وی نرساند.
با کودک خود همراه نشوید!
حقیقت این است که خشم کودکان در بسیاری از موارد والدین را هم عصبانی می کند. اما این موضوع نباید موجب همراه شدن آن ها با فرزندشان شود. برای مثال اگر عصبانیت کودکتان طولانی شده و دیگر از نظر ذهنی توان مقاومت در برابر این شرایط را ندارید، نباید به تنبیه فیزیکی رو بیاورید.
پیشنهاد ما این است که در این حالت خشم خود را با روش های دیگری مانند سخت گیری نشان دهید. مثلا فرزندتان را به اتاق خوابش بفرستید و از او بخواهید تا مدتی در آن جا بماند. بعد از آرام شدن جو نیز درباره مشکلات و خشم ایجاد شده صحبت کنید.
در مورد احساسات صحبت کنید
فضایی مناسب در خانه ایجاد کنید تا کودک بدون هیچ واهمه ای درباره احساسات خود صحبت کند. گفت و گو درباره احساسات باعث می شود کودک، رفتارهای خود را بهتر کنترل کند. در چنین موقعیت هایی لازم است شما نیز با فرزند خود همراهی کنید تا او بدون نگرانی از عکس العمل شما درباره احساسات خود صحبت کند.
خودتان یک الگوی خوب برای فرزندتان باشید
یک ضرب المثل قدیمی می گوید کودکان دقیقا همان کسی می شوند که والدینشان هستند! این موضوع هیچ استثنایی ندارد؛ زیرا شما بزرگ ترین الگوی فرزند خود هستید. پس بهتر است از همان خردسالی روش های مقابله با خشم را به کودک خود بیاموزید.
گاهی او را با عواقب رفتار خود مواجه کنید!
یکی از راهکارهای دیگری که می توانید از آن برای کنترل خشم در کودکان استفاده کنید، تنبیه یا تشویق است. برای مثال اگر فرزندتان خشمگین شد و به خوبی توانست خود را کنترل کند او را با روش های گوناگون تشویق کنید. اما اگر بعد از بروز خشم و عصبانیت هیچ کنترلی روی رفتار خود نداشت او را تنبیه کنید. به خاطر داشته باشید منظور ما از تنبیه، برخورد فیزیکی نیست. بلکه باید از طریق شیوه های دیگی مانند دور کردن او از موقعیت، انجام کارهای خانه، تمیز کردن اتاق و غیره این کار را انجام دهید
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است :
باورهای منفی
اگر قرار باشد برای بهبود رابطه با همسرم کاری صورت دهم، معنایش این است که حتما اشکال بزرگی در کار ما وجود دارد.
با وجود بعضی از سلیقه ها و خصوصیات مشابه، اغلب اشخاص با عادت ها، سلیقه ها و طرز تلقی های کاملا متفاوت تن به ازدواج می دهند. اما تنها معدودی از آنها راه توافق را پیدا می کنند. اغلب زوجها، نه حل اختلافات زناشویی را از پدر و مادر خود آموخته اند و نه آموزشی در زمینه مهارتهای زندگی مشترک دیده اند.
بنابراین، مادام که مهارت های لازم را برای زندگی زناشویی بهتر پیدا نکرده اید، نمی توانید رابطه خود را تمام شده و باطل تلقی کنید. برعکس، وجود مسئله گرفتاری در زندگی زناشویی کاملا طبیعی است. اگر بدانیم که هیچ زوجی، هر اندازه هم که یکدیگر را دوست داشته باشند، نمی تواند در همه زمینه ها با هم ،هم رأی و هم عقیده باشند، تلاش برای از میان برداشتن نقاط کور و رسیدن به رضایت خاطر معنا و مفهوم می یابد.
زن و شوهری که مشکلات زندگی زناشویی را به حساب بیماری و عیب و نقص میگذارند، راه کمک به بهبود زندگی زناشویی را بر خود می بندند.این باور، بسیاری از زوجها را از تغییر دادن و یا حتی تلاشی برای متحول نمودن روابط زناشویی خود باز می دارد.
عاشق شدن اتفاق ساده ای است، اما حفظ روابط حسنه و بهبود آن آسان نیست. به مرور و پس از آنکه زندگی زناشویی ادامه پیدا می کند، طبیعی است که تغییرات زیادی لازم می شوند اما تنها با استفاده از برخی از اصول مشخص می توان به این فرآیند سرعت بخشید ...شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان ٨٣ _پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
به راحتی قابل درک است که چگونه هیجان هایی مثل غرور،خوشبختی، و شادی موجب ارتقای تجربه زندگی می‌شوند.ولی هیجان به اصطلاح منفی مانند غم هم جزئی از یک زندگی کامل است.ایا میتوانیم از بودن در کنار کسی که دوستش داریم لذت ببریم بدون اینکه غم دوری او را درک کنیم؟
اغلب ترس و غم مارا به دیگران نزدیک تر می‌کند و باعث می‌شود که غم خود را با نزدیکانمان تقسیم کنیم.درک احساسات دردناک،حس همدلی مارا با درد و رنج دیگران تقویت می‌کند و به ما کمک می‌کند تا یادبگیریم و رشد کنیم.
هرچند احساساتی چون غم و ترس در لحظه حضور خود نوعی نقطه ضعف محسوب می‌شوند، ولی هرچه بیشتر به این احساسات عادت می‌کنیم و به داشتن این احساسات به عنوان نشانی از یک زندگی با معنا احترام می‌گذاریم، می‌فهمیم که این هیجان نه تنها ضعف نقطه ضعف نیست بلکه منبع و سرچشمه ی مهم قدرت است.
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
ویکتور فرانکل روانشناس معنا گرا برای معنا بخشیدن به زندگی سه پیشنهاد مطرح می کند:
1-اگر انسان چیزی خلق کند زندگی اش می تواند با معنا باشد .در اینجا انسان از خود سوال می کند: من برای چه زنده هستم؟
2- انسان معنا را در شیوه تجربه کردن زندگی یا کسی را دوست داشتن ،می بیند در اینجا انسان از خود سوال می کند: من برای چه کسی زنده هستم؟
3- انسان معنا را در بحوبحه مشکلات سنگین در می یابد طرز برخوردی که ما نسبت به رنج انتخاب می کنیم.
درجایی که ما از یک سرنوشت غیر قابل تغییر روبرو می شویم مثلا یک بیماری غیر قابل علاج ،مرگ یک عزیز ،یک موقعیت نا امید کننده و... در این جاست که زندگی را معنا می کنیم . در اینجا انسان از خود می پرسد : چرا نگرش مثبت در برابر سرنوشت غیر قابل تغییر و اجتناب ناپذیر نداشته باشم ؟
فرانکل معتقد است که درست است در جایی که ما با یک موقعیت روبه رو می شویم که به هیچ روی نمی توانیم آن را تغییر دهیم از ما انتظار می رود که خود را تغییر دهیم،رشد کنیم ،بالغ شویم و از خود فراتر رویم.
اینگونه است که ما وزندگی ما با معنا می شود وبه قول معروف کم نمی آوریم و ادامه می دهیم با امید و مثبت اندیشی آینده را بهتر متصور می شویم
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778