این مطلب توسط تیم مرکز مشاوره آمین و مرکز مشاوره کیمیاروان و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:
⭕️ خیلی وقتا زوج‌ها ازین شکایت دارن که با اینکه رابطه روال سالم و آرومی داره و همه‌چیز اونقدری خوب هست که بخوایم کنارهم ادامه بدیم اما رضایت‌بخش نیست!
مشکل بسیاری از زوج‌ها اینه‌که نه تنها هیجان‌شون کم شده بلکه کاملاً از بین رفته
چیکار میشه کرد؟
◽️شما باید از بین ده‌ها چیزی که در طی روز توجه و انرژی شما رو می‌طلبن، همسرتون رو در اولویت قرار بدید
در اینجا به چند مورد از مهم‌ترین حرکات کوچکی که "جان گاتمن" پژوهشگر ازدواج پیشنهاد میکنه و اگر به طور منظم انجام بدید ازدواج شادتر، سالم‌تر و طولانی‌تری خواهید داشت اشاره میکنیم:
1. از همسرتون تعریف کنید و ازش قدردانی کنید، لازم نیست حتما چیزهای بزرگی باشه همین که لباس‌ها رو از خشک‌شویی گرفته، غذا درست کرده، با بچه‌ها بازی کرده رو ببینید و به‌خاطرش ازش قدردانی کنید کافیه، خصلت‌های خوبی که داره رو بهش گوشزد کنید، اینکه چقدر سخاوتمنده، باحوصله‌است یا سخت‌کوشه، کار سختی نیست و چند دقیقه هم بیشتر لازم نیست براش زمان بزارید اما تأثیر فوق‌العاده‌ای روی رابطه تون داره
2. محبت فیزیکی: یک آغوش، یک بوسه، یک لمس لطیف به همسرتون یادآوری میکنه که رابطه‌ی شما با سایرین متفاوته
3. زمان خداحافظی به همسرتون نشون بدید که به کار و زندگی شخصیش اهمیت میدین!
با گفتن جمله‌ی ساده‌ی "امیدوارم جلسه به خوبی پیش بره" یا "موفق باشی"
این نشون میده به همسرتون علاقه‌مند هستید و به چیزهایی که براش مهمه اهمیت میدید
4. وقتی شب دوباره هم‌دیگرو میبینید از روزش سؤال کنید، اگر چیزی رو براتون تعریف میکنه بهش گوش بدید، علاقه نشون بدید، قضاوت نکنید و توی ذوقش نزنید...
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان۸۳_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
این مطلب توسط تیم مرکزآمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:
همه انسانها نیاز دارند که
در یک یا چند زمینه احساس قدرت و مهارت کنند و با این قدرت شناخته شوند، اما گاهی
پیش می‌آید که مهارتی در کار نیست و فرد برای جبران این نیاز از روش‌های متفاوتی
برای تایید و توجه‌طلبی و ارضاء این نیاز استفاده می‌کنند.
۱-
مخالفت‌ورزی: حتماً در جمع اقوام و دوستان با کسانی
برخورد کرده‌اید که پیوسته مخالف جمع هستند و بر آن اصرار می‌ورزند و دست آخر هم
احتمالاً با دلخوری و کدورت می‌پذیرند که تابع باشند. بله درست متوجه شده‌اید این
افراد به این وسیله توجه می‌گیرند. مخالفت کردن مهارتی نمی‌خواهد فقط کمی کج خلقی
لازم دارد ولی در عین حال کلی توجه به جیب می‌زنند.
۲-
مهرورزی فراوان: این افراد تلاش بیشتری برای گرفتن توجه
به خرج می‌دهند، آنها سعی می‌کنند در جمع مطیع‌ترین فرد و به اصطلاح امروزی
"ماله‌کِش‌ترین" افراد در گروه‌ها هستند، تلاش می‌کنند برای همه کوتاه
بیایند و همه را با هن خوب کنند. از حق خود به نفع همه می‌گذرند و نظر و ایده خود
را فدای همه می‌کنند تا این برچسب نصیب آنها شود که او خیلی مهربان است، او خیلی
دلسوز است، او واقعاً انسان بزرگی‌ست!
۳-
انتقادگری و کنترل‌گری: اینگونه افراد شبیه مخالفت‌ورزها
هستند اما آنها هم تلاش بیشتری می‌کنند و آن اینست که سعی می‌کنند به عنوان یک عقل
کل در جمع ظاهر شوند و با نظرات و پیشنهادات خود جمع را پیش ببرند. این افراد درست
برعکس ویژگی رهبرانه عمل می‌کنند. آنها به شدت انتقادگر هستند و اغلب با انواع
انتقاد و سرزنش دیگران را مجبور می‌کنند تا به اهداف خود در گروه برسند و زمانی
توجه کامل و ارضاکننده بدست می‌آورند که در آخر کار از فکر خود به نتیجه مطلوب
رسیده‌اند و این پیروزی برهانی برای ادامه کنترل‌گری و البته توجه‌طلبی بکار می‌برند.
۴-
انزواطلبی و کناره‌گیری: اگر همیشه ما در جمع در گوشه‌ایی
بشینیم و یا سکوت کنیم خلاف جهت بقیه عمل کرده‌ایم و این خود باعث ارضا نیاز به
توجه است. چرا که افراد اغلب خواهان رابطه با ما خواهند شد و برای اینکه ما را
وادار به مشارکت در گروه کنند اصرار خواهند کرد یا شرایط را برای ما فراهم خواهند
کرد.
شاید با این تعاریف شما به یاد ویژگی‌های افراد درون‌گرا یا برون‌گرا بیافتید؛ که بدون هیچ توجه‌طلبی خواهن چنین ارتباطاتی بر اساس ویژگی شخصیتی خود هستند . دقیقاً به همین دلیل در ابتدا عرض کردم که "مهارتی" وجود ندارد. چرا که همه ما لازم است مهارت‌های ارتباطی را بیاموزیم و تمرین کنیم
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778